Канадская диета

канада Канадская диета понравится любителям овощного супа, поскольку это ее основной компонент. Вся хитрость заключается в том, что каждый день вы варите свежий овощной супчик и съедаете его в несколько приемов. Длится эта радость 7 дней и сулит похудение до 5 кг, если, конечно, тщательно выполнять два правила: ежедневно пить воду (разбавленный сок, зеленый чай) в количестве не менее 1,5 л, и в дополнение к супу привносить еще кое-какие полезные продукты. А именно:

1-й день: фрукты

2-день: приготовленные на пару овощи

3-й день: овощи и фрукты

4 день: обезжиренный творог и овощи

5-й день: паровое мясо или рыба – 300 г

6-й день: мясо или рыба и овощи

7-й день: суп, рис, овощи.

Выбирая овощи, избегайте картофеля, бобовых и кукурузы. Из фруктов откажитесь от бананов и винограда. По количеству ежедневного употребления супа, овощей и фруктов ограничений нет. Из приправ можно употребляйте зелень и сок лимона. Для приготовления супа иногда можно использовать нежирный мясной бульон.

Если хватит сил – желательна небольшая физическая нагрузка. Тогда потеряете больше веса.

Выходя из диеты, старайтесь все же избегать мучного, спиртного и сладостей. Иначе рискуете быстро наверстать упущенное.