30-я неделя беременности

За эти дни малыш не слишком подрос (рост 35 см, вес 1100 граммов), но стал гораздо активнее. Он постоянно разминается – даже во сне сжимает и разжимает кулачки, двигает плечами, хмурит брови и морщит лицо, а во время бодрствования и вовсе не дает о себе забыть, потягиваясь, вытягивая ручки и ножки и поворачиваясь. Когда ребенка что-то беспокоит, движения его становятся резкими и требовательными. Так что обращайте внимание на особенно сильные толчки плода и постарайтесь устранять причину его беспокойства.

В это время – с относительной, не стопроцентной точностью – пол плода можно попробовать установить по стуку сердца. У мальчиков сердечко, как правило, бьется спокойно и нечасто, а у девочек – чаще и сильнее.

Да, имейте в виду: внутри вас не царит абсолютная тьма, освещенность в матке меняется в зависимости от освещенности помещения, в котором вы находитесь. Поэтому ваш малыш уже довольно хорошо знаком с тем, что такое «светло» и что такое «темно».

Если ребенок появляется на свет на этом сроке, и у него нет никакой патологии – при хорошем уходе и высококачественном оборудовании в клинике, у него, как правило, есть все шансы выжить.

Наконец-то вам дали дородовый отпуск. Да и не до работы вам сейчас – дышать становится немного труднее, и матка давит на диафрагму так, что та, в свою очередь, чуть ли не поворачивает поперек грудной клетки сердце.

Используйте свой отпуск с толком. Не для пробежек по магазинам, не для генеральной уборки или ремонта в квартире – для отдыха! Это, конечно, не значит, что вы целыми днями должны валяться в постели. Двигайтесь, занимайтесь домашними делами, бывайте на свежем воздухе – это то, что сейчас требуется вам и вашему малышу.

Чтобы избежать метеоризма и запоров, соблюдайте определенную диету. Исключите из рациона продукты, повышающие газообразование – свежую белокочанную капусту, бобовые (горох и др.), свежее молоко, мягкий белый хлеб и сласти. Ешьте понемногу сырую морковь – например, натерев 100-200 граммов моркови и смешав ее с тертым яблоком и столовой ложкой сметаны. Пейте ряженку, кефир, простоквашу, добавляйте в них предварительно распаренные сухофрукты.

Хорош для нормализации пищеварения и такой рецепт: пропустите через мясорубку равное количество предварительно хорошенько вымытых и высушенных кураги, изюма, инжира и чернослива, получившуюся массу храните в холодильнике в банке под крышкой и съедайте по столовой ложке этой смеси (можно запивать водой) перед каждым приемом пищи. Через два-три дня кишечник заработает как часы.

С этого времени, скорее всего, врачи посоветуют вам реже лежать на спине. Почему? Потому что такое положение может вызвать синдром нижней полой вены (проходящего под маткой основного сосуда, по которому отработавшая кровь поднимается от нижней части тела к сердцу) – уменьшение возврата венозной крови к сердцу и, как следствие, снижение кровяного давления. Проявления этого синдрома – беспокойство, ощущение удушья, одышка, головокружение, бледность, испарина, тахикардия, возможны обмороки.
Кроме того, при длительном сдавлении этого сосуда нарушается и кровоснабжение матки и почек, соответственно, меньше крови и питательных веществ поступает малышу. Так что, помимо увеличения риска варикоза ног, в этом случае не исключены преждевременная отслойка плаценты и гипоксия плода – острая или хроническая.

Особенно часто этому синдрому при беременности подвержены миниатюрные женщины, женщины, беременные крупным плодом или несколькими. Проявляется он и у беременных при гипотонии (низком кровяном давлении) или при многоводии.

Какого-либо специального лечения при синдроме нижней полой вены не требуется. При появлении вышеописанных неприятных ощущений перевернитесь на бок – как правило, этого достаточно, чтобы недомогание отступило.

До родов осталось довольно много времени, но уже сейчас лучше определиться с выбором родильного дома, где ваш малыш появится на свет.