Картофельная диета

”Ах, картошка, объеденье, пионеров идеал! Тот не знает наслажденья, кто картошки не едал!”. Все, у кого было пионерское детство, слышали и сами пели эту песенку. Если для вас картошка – наслажденье, садитесь на картофельную диету. И удовольствие получите, и лишний вес уберете.

Картошку не зря называют вторым хлебом. Она доступна, сытна, богата клетчаткой и содержит ряд витаминов, в частности, витамин С. Картошка почти никогда не вызывает аллергии, а блюд из нее можно приготовить видимо-невидимо (помните фильм ”Девчата”?).

Рассмотрим несколько наиболее распространенных вариантов картофельной диеты.

1-й вариант.

Завтрак: стакан молока или кефира.

Обед: 300 г картофельного пюре.

Ужин: салат из 250 г картофеля и одного вареного яйца, заправленный растительным маслом. По желанию добавьте каплю уксуса (а лучше – лимонный сок), зелень, черный перец соль (чуть-чуть).

Можете питаться таким образом 3-5 дней. Потеря веса – в среднем 500 г в день.

2-й вариант.

Каждый день нужно съедать 1 кг сваренного в мундире картофеля, разделив его на 5-6 раз. Соль использовать нельзя, а вот зелени ешьте сколько угодно. На завтрак разрешается съесть ломтик хлеба с маслом, а в обед – небольшой овощной салатик. Последнюю порцию картошки нужно съесть за 4 часа до сна. На ночь, если очень хочется, выпейте стакан кефира. Так можно продержаться 5-7 дней.

Если же вы не любите однообразия, посидите неделю на диете N 3.

1-й день.

Завтрак: картофельное пюре на молоке с маслом.

Обед: суп из постной говядины с картофелем и зеленью.

Ужин: кефир.

2-й день.

Завтрак: картофельная запеканка с овощами.

Обед: отварной картофель с зеленью и растительным маслом, куриный бульон.

Ужин: кефир.

3-й день

Завтрак: картофельные вареники со сметаной.

Обед: картофельный суп с рисом и зеленью.