Диета для тонкой талии

восточная Талия – это проблемная зона на теле женщин. Именно тонкая талия считается признаком красивой фигуры, и, как назло, именно в этой области в первую очередь откладывается жирок. Конечно, диеты, которая действовала бы конкретно на талию, не существует. Нужно просто сбросить лишний вес, а чтобы фигура стала похожей на песочные часы, параллельно с диетой выполнять специальные упражнения.

Потерять несколько лишних килограммов поможет, к примеру, вот такая семидневная диета:

1-й день – кефирный.

Нужно выпить до 1,5 л кефира. Для разнообразия позвольте себе пару чашек зеленого чая и сколько хотите воды. В чай можно добавить мед, но он калорийный и несколько замедлит процесс похудения. Можно в течение дня перекусить какими-нибудь фруктами.

2-й день – фруктовый.

Весь день ешьте разнообразные фрукты. Можно делать из них салаты. Питье – то же, что и в первый день. На ночь, если есть желание, выпейте стакан кефира.

3-й день – творожный.

За день нужно употребить, разделив на 5-6 приемов, 400 г творога (можно меньше) и 1 л молока или кефира. А также зеленый чай и воду.

4-й день – овощной.

Любые овощи в виде салатов, рагу и овощных супов. Можно немного сыра или брынзы. Кусочек зернового хлеба. Кефир на ночь. Чай с ложечкой меда, воду.

5-й день – мясной.

400 г отварной нежирной говядины или куриной грудки нужно разделить на несколько раз. Есть с овощами, свежими или тушеными. Напитки те же.

6-й день – молочный.

250 г обезжиренного творога, можно – с молоком (до 1 л), 2-3 нежирных йогурта. Чай, вода.

7-й день. Снова фруктовый.

Весь день ешьте разнообразные фрукты. Можно делать из них салаты. Питье – то же, что и все предыдущие дни.

Сидя на такой диете, невозможно не потерять в весе. А что касается талии – лучше всего, приобретите какой-нибудь видеокурс, какой вам больше понравится. Выбор упражнений для любой проблемной зоны огромен. Единственное, о чем хотелось бы вас предупредить: во время диеты возможен упадок сил. Ничего страшного, если в этот период вы себя немного побережете, а фитнесом можно заняться чуть позже, было бы желание.