Диета Эдиты Пьехи

edita-peha Если вы – человек практичный, без склонности к авантюрам, то “звездная” диета от Эдиты Пьехи должна вам понравиться. Ведь основной ее принцип – “все хорошо в меру”. Многие годы поклонники певицы гадали – сколько же ей на самом деле лет? – и всегда сильно ошибались в меньшую сторону. Источник долгой молодости и бодрости певицы – в здоровом образе жизни, и едва ли не главную роль здесь играет хорошо продуманное, сбалансированное питание.

Рацион Эдиты Пьехи довольно прост и основан на натуральной пище – такой, как сваренные на воде каши, паровые овощи и рыба и, конечно, свежие фрукты и натуральные соки, из которых предпочтение отдается грейпфрутовому. Одобряет она и натуральный сок из моркови, свеклы и зелени (пропорция 3:1:1).

А вот от употребления мяса певица отказалась много лет назад. Не ест она также острую пищу, пряности и сахар, который с успехом заменяет медом.

Следующие рекомендации узнают те, кому знакома теория раздельного питания. Так, не следует в одной трапезе объединять белковые и углеводные продукты – то, чем мы в массе своей как раз и грешим. То есть на гарнир к мясу или рыбе нужно готовить не рис или макароны, а какие-либо овощи (кроме картофеля). А фрукты лучше есть отдельно, в качестве “перекуса”.

Перед вами – вариант дневного меню певицы.

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, бекон, диетический йогурт.

Обед: приготовленная на гриле курица с тушеными овощами.

Ужин: отварной картофель, салат из свежих овощей.

Следуя этим несложным рекомендациям можно потерять до 10 кг веса за 15 дней, но! Не надейтесь только на диету. Пересмотрите свой образ жизни в целом. Усталость, недосып, хронический стресс и гиподинамия – вот враги нашего внешнего вида. Научитесь абстрагироваться от проблем, выделите в своем графике время для спорта и прогулок – тогда и достигните желаемых результатов.