Четырехдневная диета

4 дня Если вкратце – четырехдневная диета низкокалорийная и поэтому эффективная. Она не дает возможностей для полета фантазии, зато приносит ощутимый результат – потерю нескольких килограммов. И, благодаря своей простоте, оставляет много свободного времени, которое можно потратить на свое усмотрение, а не на “кухонные вахты”.

Вот меню этой диеты, ни прибавить, ни убавить.

1-й день.

Завтрак: два крутых яйца, один апельсин, чашка чая или кофе.

Обед: размоченный в воде чернослив – 8-10 штук.

Ужин: крутое яйцо и апельсин.

2-й день.

Завтрак: 100 г сыра с пониженным содержанием жира, чай или кофе.

Обед: крутое яйцо и апельсин.

Ужин: груша и стакан молока.

3-й день.

Завтрак: две чашки чая.

Обед: 100 г нежирного сыра, помидор, огурец.

Ужин: стакан молока.

4-й день.

Завтрак: мюсли, залитые фруктовым соком без добавления сахара или молоком.

Обед: по одному помидору и огурцу.

Ужин: два апельсина.

В качестве напитка предлагается вода – в любом количестве, лишь бы без газа.

Подумайте, какие, кроме еды, есть в жизни удовольствия? Благотворно повлияет на самочувствие и отвлечет от мыслей о еде прогулка на свежем воздухе. Можно принять расслабляющую ароматную ванну с морской солью, или позволить себе дневной сон. А можно голодать на пару с подружкой – вдвоем-то веселее. Позже эти лишения вы будете вспоминать, как забавное приключение.