Арбузная диета

“Толстое пузо, объелся арбуза!” – дразнили мы в детстве толстяков, даже не подозревая, что у тех, кто объедается арбузами, никакого толстого пуза быть не может. Как раз наоборот. Арбузная диета очень эффективно борется с лишним весом, а заодно и чистит организм от шлаков и токсинов.

Продолжительность диеты выбирайте сами – от одного до 10 дней. Зависит от того, каким результатом вы готовы удовлетвориться, и, конечно, насколько сильно любите арбузы.

Один разгрузочный день выглядит так: вы едите арбуз – сколько влезет – и пьете кипяченую воду или зеленый несладкий чай. Единственное ограничение – не съедайте арбуза больше, чем 1/10 часть вашего собственного веса. Впрочем, трудно себе представить, что 70-киллограммовый человек одолеет больше 7 кг арбузной мякоти. Последний раз поешьте арбуза не позднее, чем за 4 часа до сна: во-первых, сидя на диете, на ночь не едят, а во-вторых, арбуз – сильное мочегонное.

Если вы без проблем перенесли этот день и готовы продолжать – дерзайте. Но не дольше пяти дней. В таком случае, можете перейти на более щадящий вариант диеты – ешьте арбуз с черным хлебом (1-2 кусочка хлеба за день). Но имейте в виду, у некоторых такое сочетание вызывает волнение и бурление в животе.

После нескольких дней на ”голом” арбузе рекомендуется перейти на такую диету:

На завтрак лучше всего подойдет несладкая каша на воде (желательно – овсянка), плюс кусок арбуза.

На обед выберите что-то одно:

- 50-100 г нежирного мяса (рыбы). На гарнир приготовьте овощной салат или рагу, либо рис. Кусочек хлеба;

- тарелку спагетти с томатным соусом и сыром;

- овощной суп с гренками и кусочек постного мяса;

- что-нибудь подобное на ваше усмотрение и – обязательно! – кусок арбуза.

На ужин:

- 50 г нежирного творога, кусочек хлеба;

- или пару катрофелин, отваренных мундире и кусочек рыбы;

- или овощной салат с хлебом и – опять-таки в обязательном порядке – сколько хотите арбуза.

Таким образом нужно питаться 10 дней.

Есть и такая разновидность этой диеты: завтрак и обед – как описано выше, а вот на ужин – только арбуз. Она более голодная, но и более эффективная.

Прежде чем решиться на арбузную диету, ознакомьтесь с противопоказаниями. Арбуз в больших количествах вреден при сахарном диабете, проблемах с почками (мочекаменная болезнь, пиелонефрит и др.), колитах и склонности к диарее.

Есть еще одна опасность. Недобросовестные поставщики, чтобы ускорить созревание, используют запрещенные приемы, превращая арбузы в скопище нитратов и прочей химии. Поэтому выбирайте для диеты только те плоды, в качестве которых вы абсолютно уверены!