Двухдневная очищающая диета

2дня После затяжных праздничных застолий с обильной и беспорядочной едой, или просто в случае, если чувствуете хроническую усталость, попробуйте разгрузить свой организм при помощи очищающей диеты. Для этого нужно два свободных дня, запас овощей и фруктов, минеральная вода, витамин С в таблетках и ваше желание. В эти дни вы можете принять ванну, устроить себе ароматический сеанс – словом, расслабьтесь и отдохните.

А вот ваше примерное меню.

Первый (сладкий) день.

Завтрак: салат из ваших любимых фруктов, но непременно с цитрусовыми.

Второй завтрак: очень похож на первый, плюс половина небольшой дыньки.

Обед: оставшаяся дынная половинка с фруктами. Проявите фантазию: разнообразьте фрукты, а половинки дыни можно использовать как салатницы!

Ужин. Его лучше пропустить. В крайнем случае, позвольте себе банан, но не позже 18 часов.

В качестве напитков используйте травяные чаи – мятный, ромашковый и т.п. или минеральную воду – чем больше, тем лучше. Если нет аллергии, принимайте также витамин С – 2 таблетки с утра и затем еще 4 в течение дня с интервалом в два часа.

Второй (овощной) день

Завтрак: запеченные помидоры (4 штуки) запейте стаканом любого овощного сока. Плюс таблетка витамина С.

Второй завтрак: приготовьте салат из овощей, которые вам нравятся, заправьте его растительным маслом, сбрызните лимонным соком.

Обед: приготовленная на пару капуста брокколи, или цветная, можно обе сразу. Овощной сок.

От ужина придется воздержаться. Наполняйте желудок травяным чаем или минералкой – их можете пить, сколько захотите.

Возможно, в течение этих двух дней вы ощутите слабость и упадок сил. Это показатель того, что ваш организм борется со шлаками и токсинами. Собственно, ради этого все и затевалось. В таком случае позвольте себе послеобеденный тихий час, а перед сном полезно принять расслабляющую ванну с морской солью.

И постарайтесь на следующий день, возвращаясь к обычному образу жизни, не набрасываться на еду слишком жадно. Из диеты нужно выходить постепенно, чтобы не пришлось слишком быстро к ней возвращаться…