Как улучшить отношения с партнером?

Мы не можем ни дать ребенку достаточно любви, ни сами быть вполне счастливы, если у нас не ладятся отношения с нашим партнером. Сегодня расскажу вас о довольно простом, но эффективном способе, с помощью которого вы сможете значительно улучшить отношения со своей половиной. Исследования семейных психологов и психотерапевтов показывают, что одним из главных факторов разлада в супружеских отношениях является дефицит взаимных подкреплений желательного поведения. Это означает, что каждый из супругов либо не подозревает о том, что хочет другой, либо не стимулирует и не поощряет ожидаемое от супруга поведение. Эти исследования привели к открытию метода, который позволил многим парам не только избежать развода, но и существенно повысить свою удовлетворенность браком.

Все очень просто. Каждый из партнеров пишет на бумаге три вида поведения, которых он ожидает от другого. При этом формулировки должны быть достаточно конкретные: «хочу, чтобы ты был более вежливым с моими родителями» – не подходит, необходимо уточнить, например, «хочу, чтобы ты выходил из комнаты, когда к нам приходят мои родители, здоровался с ними, интересовался их делами и приглашал к столу». Кроме того, формулировки не должны содержать обвинения («ты мало играешь с дочерью, хочу, чтоб больше» – не подходит, вместо этого «нашей дочке не хватает нашего внимания, хочу чтобы ты по вечерам играл с ней в ее любимый «звездолет», а раз в неделю водил ее в детский театр, зоопарк или на аттракционы»).

Поразительно, что часто для супругов, даже после многих лет совместной жизни, описанные партером 3 желания являются новостью. Тот конкретный образ желаемого поведения, который нарисовал партнер, порой кажется довольно легко реализуемым и вызывает удивленные вопросы «почему ты мне этого раньше на сказал(а)?» или «неужели это мелочь для тебя настолько важна?»

Далее, супруги начисляют баллы друг другу за исполнение 3-х желаний (очень важно делать это на бумаге). Часто такое начисление превращается в веселую игру и показывает «баланс шагов навстречу». Хотя на первый взгляд метод может выглядеть грубоватым и манипулятивным, но, как ни странно, он прекрасно работает на практике. Попробуйте.